CONFIRMÉES FEMMES
PROGRAMME ATHÉNA
Le programme conçu pour les femmes déjà sportives
qui veulent repousser leurs limites et transformer leur silhouette.
✔ 5 entraînements par semaine
✔ Programme structuré sur 8 à 12 semaines
✔ Vidéos explicatives pour chaque exercice
✔ En salle
Déjà adopté par des centaines de pratiquants, tous niveaux confondus
🔥 Ce programme est fait pour toi si :
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Tu t’entraînes depuis plusieurs années
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Tu veux un physique ferme, fort et athlétique
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Tu acceptes un rythme soutenu (5 séances/semaine)
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Tu veux un programme structuré et exigeant
❌ Ce programme n’est PAS fait pour toi si :
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Tu débutes ou reprends après une pause
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Tu veux t’entraîner 2–3 fois par semaine
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Tu cherches un programme “soft”
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Tu veux un coaching nutritionnel (non inclus)
🔥Contenu du programme ATHÉNA :
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5 séances par semaine, orientées performance et esthétique
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Durée moyenne : ~1h à 1h15 par séance
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Vidéos explicatives pour chaque exercice
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Travail complet : bas du corps, haut du corps, gainage, cardio
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Progression avancée : intensité, volume, récupération
Tout est pensé pour les femmes confirmées.
Tu exécutes. Tu progresses. Tu t’endurcis.
🔥Pourquoi le programme ATHÉNA fonctionne :
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Il est conçu pour éviter la stagnation
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Il combine intelligemment renforcement et cardio
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Les séances sont denses, efficaces, sans perte de temps
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Tu développes force, tonicité et endurance
Résultat : Un corps puissant, dessiné et endurant.
Vos retours
“Programme intense et ultra complet. J’ai clairement passé un cap.”
— Justine, 35 ans
“Très bon équilibre entre cardio et renforcement. J’ai vraiment progressé.”
— Claire, 39 ans
“Enfin un programme à la hauteur de mon niveau.”
— Sophie, 42 ans
