DÉBUTANTES FEMMES
PROGRAMME bellone
Le programme idéal pour reprendre le sport,
se tonifier et se sentir plus forte dans son corps — même si tu débutes.
✔ 3 entraînements par semaine
✔ Programme structuré sur 8 à 12 semaines
✔ Vidéos explicatives pour chaque exercice
✔ En salle
Déjà adopté par des centaines de pratiquants, tous niveaux confondus
🔥 Ce programme est fait pour toi si :
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Tu débutes en musculation ou tu reprends après une longue pause
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Tu veux te tonifier, perdre du gras et te renforcer
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Tu cherches un cadre clair sans te poser 100 questions
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Tu peux t’entraîner 3 fois par semaine
❌ Ce programme n’est PAS fait pour toi si :
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Tu t’entraînes déjà à un niveau intermédiaire ou confirmé
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Tu veux un programme très intensif (5 séances/semaine)
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Tu cherches un coaching nutritionnel (non inclus)
🔥Contenu du programme BELLONE :
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3 séances par semaine, simples et progressives
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Durée moyenne : ~1h par séance
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Vidéos explicatives pour chaque exercice
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Travail complet : bas du corps, haut du corps, gainage
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Logique accessible : tu suis → tu progresses
Tout est déjà organisé pour toi.
Tu n’as plus qu’à passer à l’action.
🔥Pourquoi le programme BELLONE fonctionne :
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Il est pensé spécialement pour les débutantes, pas recyclé
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La progression est douce mais efficace
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Les exercices sont expliqués clairement en vidéo
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Tu évites les erreurs classiques (mauvais mouvements, découragement)
Résultat : Tu progresses en confiance, sans te blesser, et sans abandonner.
Vos retours
“Programme rassurant, clair et facile à suivre. J’ai repris confiance en moi.””
— Camille, 29 ans
“Parfait pour recommencer sans pression. J’ai enfin une structure.””
— Sarah, 34 ans
“Je ne savais pas par où commencer. Là, tout est expliqué.”
— Julie, 38 ans
Accès au programme BELLONE
– 68 €
✔ Paiement unique
✔ Accès instantané au PDF
✔ Exercices expliqués en vidéo
✔ Sans abonnement
🔒 Accès immédiat – paiement sécurisé – sans abonnement
🔓 BELLONE est la première étape idéale pour reprendre confiance et poser des bases solides.
Tu pourras ensuite évoluer vers APHRODITE pour affiner ta silhouette et intensifier ton entraînement.
