DÉBUTANTS HOMMES
PROGRAMME THOR
Le programme idéal pour reprendre le sport,
prendre du muscle et bâtir un physique solide — même si tu débutes.
✔ 4 entraînements par semaine
✔ Programme structuré sur 8 à 12 semaines
✔ Vidéos explicatives pour chaque exercice
✔ En salle
Déjà adopté par des centaines de pratiquants, tous niveaux confondus
🔥 Ce programme est fait pour toi si :
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Tu débutes en musculation ou tu reprends après une longue pause
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Tu veux prendre du muscle sans te blesser
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Tu cherches un cadre clair sans te poser 100 questions
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Tu peux t’entraîner 4 fois par semaine
❌ Ce programme n’est PAS fait pour toi si :
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Tu veux t’entraîner 1–2 fois par semaine seulement
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Tu es déjà à un niveau confirmé
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Tu cherches un coaching nutritionnel (non inclus)
🔥Contenu du programme THOR :
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4 séances par semaine, structurées et progressives
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Durée moyenne : ~1h par séance
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Une vidéo explicative pour chaque exercice
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Progression pensée pour les débutants
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Logique simple : tu suis, tu progresse
Tout est déjà organisé pour toi.
Tu n’as qu’à exécuter.
🔥Pourquoi le programme THOR fonctionne :
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Il est conçu pour les débutants, pas recyclé d’un programme avancé
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Il respecte une progression logique
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Les exercices sont expliqués clairement en vidéo
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Tu évites les erreurs classiques (surcharge trop rapide, mauvaise exécution)
Résultat : Tu progresses plus vite, plus proprement, et sans te décourager.
Vos retours
“Programme clair et progressif. J’ai repris la musculation sans me blesser et avec une vraie structure.”
— Julien, 32 ans
“Idéal pour reprendre le sport sérieusement quand on ne sait pas par où commencer.”
— Tony, 37 ans
“Les vidéos m’ont vraiment aidé à bien exécuter les mouvements. Très rassurant quand on débute.”
— Nicolas, 42 ans
Accès au programme THOR
– 68 €
✔ Paiement unique
✔ Accès instantané au PDF
✔ Exercices expliqués en vidéo
✔ Sans abonnement
🔒 Accès immédiat – paiement sécurisé – sans abonnement
🔓 Le programme THOR est la première étape d’un parcours progressif.
Une fois les bases solides acquises, tu pourras naturellement évoluer vers le programme ACHILLE pour continuer à progresser.
